Como hacer amigos a los 40 años

Mujer de mediana edad sin amigos

Las cosas eran mucho más fáciles cuando éramos niños, incluso hacer amigos. Cuando el ahorro para la jubilación y las cremas antienvejecimiento se encontraban en un futuro (muy) lejano, quizá no pensabas mucho en charlar con tus compañeros en el patio de recreo. Pero, ahora que socializar está probablemente al final de tu larga lista de prioridades, puede que te preguntes cómo puedes hacer amigos de adulto, o por qué deberías molestarte en hacerlo.Más allá de tener un grupo de personas cercano con el que desahogarte sobre tus problemas, o que te acompañe en tu próximo viaje de chicas, mantener relaciones humanas e interpersonales puede tener un impacto significativo en tu salud física y mental.
Según un informe de 2010 publicado en el Journal of Health and Social Behavior, tener fuertes vínculos sociales puede reforzar el sistema inmunitario y ayudar a vivir una vida más larga y satisfactoria. Y no sólo eso, los investigadores descubrieron que cultivar las amistades puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas e hipertensión arterial, así como reducir el impacto del estrés y el dolor crónico.

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Como adulto joven, a menudo parece que ni siquiera tienes que pensar en cómo hacer amigos. Tienes las clases de la universidad llenas de compañeros, un calendario social aparentemente interminable y nunca te resulta difícil entablar una conversación con un desconocido en un bar.
Sin embargo, si avanzamos unas décadas, las cosas no son tan sencillas. “Es más difícil hacer amigos de adulto porque este grupo de personas suele estar en la flor de la vida construyendo su carrera y su familia”, dice el coach de vida Dr. Jaime Kulaga, PhD, LMCH. “Los adultos trabajan en torno a los horarios escolares y deportivos de los niños, además de tener sus propios horarios de trabajo, y algunos adultos asumen el papel de cuidadores de sus padres. Gestionar el día a día de la unidad familiar ya es bastante duro, por no hablar de intentar encontrar tiempo para hacer vida social”.
Evidentemente, hacer (y mantener) amigos en la edad adulta también se ha vuelto más difícil. Según investigadores de la Universidad de Duke y de la Universidad de Arizona, los adultos estadounidenses declararon tener aproximadamente un amigo menos en 2004 que el mismo grupo demográfico apenas dos décadas antes. Peor aún, los resultados de una encuesta de Gallup revelaron que el 16% de los adultos estadounidenses sólo tienen uno o dos amigos, y un sorprendente 2% admite no tener ninguno.

Tinder

Es parecido a lo que sienten los salmones cuando nadan contra la corriente. Intentar mantener el contacto con tus compañeros después de la universidad, y mucho más forjar nuevas amistades, es difícil, agotador y a veces inútil. Pero no se trata sólo de ti. Un análisis de la friolera de 177.000 personas descubrió que los grupos de amigos se amplían hasta aproximadamente los 25 años, tras lo cual se encogen como un jersey en la secadora. Además, una encuesta nacional realizada en 1985 descubrió que el número más común de confidentes era de tres. Si avanzamos varias décadas, ese número se ha reducido a cero. Así es, cero. Ya sea como resultado de la paternidad, el divorcio, el traslado a una nueva ciudad o simplemente la concentración en la familia y la carrera, tener que hacer nuevos amigos no termina en el patio de recreo. Es una tarea y una habilidad que retomamos una y otra vez a lo largo de la vida.
Cuando se trata de hacer amigos, la semántica revela un detalle importante: Hacemos amigos. Hacer un amigo no es suerte o casualidad: Es un proceso, lo que en realidad es una buena noticia. No hay que esperar a que los astros se alineen; en cambio, con tres factores -repetición, divulgación y algo de iniciativa- podemos dar un empujón a las estrellas.1. Ser asiduoHay una sensación predominante de que tener intereses compartidos -amor por la bocha, la política demócrata o el tango argentino- precede a una amistad. Y aunque un amor mutuo por las películas de David Lynch no hace daño, el verdadero ingrediente mágico es bastante menos sexy que los intereses compartidos: la repetición.

Comentarios

Si estás en la segunda mitad de la vida, te preguntarás dónde están tus amigos. Si eres una mujer de más de 50 años que no suele conocer a gente nueva, puede que te sientas socialmente desconectada e incómoda. Es normal. Cuanto más envejecemos, más difícil es hacer y mantener amigos. Sobre todo si no tienes hijos, como yo, y vives en una gran ciudad, como yo.
Pero hay buenas noticias: Aunque es más difícil hacer amigos cuando eres una mujer de más de 50 años, no es imposible. Mis consejos sobre cómo hacer amigos en la segunda mitad de la vida ampliarán tu círculo social y alimentarán tu corazón hambriento de amigos. En mi artículo sobre cómo hacer amigos cuando viajas sola, una lectora me pidió consejos para encontrar amigos para mujeres de más de 40 años. Mis ideas se aplican a personas de todas las edades, formas y tamaños, pero me centro en las mujeres de la segunda mitad de la vida. También incluí algunas señales de que eres una amiga tóxica. ¿Es posible que no tengas ninguna o pocas amigas porque drenas la vida de la habitación? Mis consejos te ayudarán a ver la verdad. ¡Y la verdad te hará libre!

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