Cuidar a los amigos

Cuidar a los amigos del momento

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Las amistades pueden tener un gran impacto en tu salud y bienestar, pero no siempre es fácil crear o mantener amistades. Comprende la importancia de las amistades en tu vida y lo que puedes hacer para desarrollarlas y cultivarlas.
Los buenos amigos son buenos para la salud. Los amigos pueden ayudarle a celebrar los buenos momentos y proporcionarle apoyo en los malos tiempos. Los amigos evitan la soledad y te dan la oportunidad de ofrecer la compañía necesaria. Los amigos también pueden:
Los amigos también desempeñan un papel importante en la promoción de su salud general. Los adultos con un fuerte apoyo social tienen un menor riesgo de sufrir muchos problemas de salud importantes, como la depresión, la hipertensión y un índice de masa corporal (IMC) poco saludable. Los estudios han descubierto incluso que los adultos mayores con una rica vida social tienen más probabilidades de vivir más tiempo que sus compañeros con menos conexiones.
A muchos adultos les resulta difícil entablar nuevas amistades o mantener las existentes. Las amistades pueden quedar relegadas a otras prioridades, como el trabajo o el cuidado de los hijos o de los padres mayores. Puede que tú y tus amigos os hayáis distanciado debido a cambios en vuestras vidas o intereses. O tal vez te hayas mudado a una nueva comunidad y aún no hayas encontrado la forma de conocer gente.

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Los buenos amigos están ahí para ayudar a sus amigos cuando tienen problemas. Estos problemas pueden incluir problemas en la escuela, en casa o con otros amigos. Puedes ser de gran ayuda estando ahí para escuchar. También es bueno tener amigos que te ayuden cuando lo estás pasando mal. Es importante saber cuándo un amigo necesita más ayuda de la que tú puedes darle. A continuación se indican algunas cosas diferentes con las que puedes ayudar a un amigo. También hay formas de conseguir más ayuda cuando se necesita.
Muchos de nuestros amigos tendrán momentos en los que pueden tener una enfermedad mental. Esto es tan común como tener amigos que tienen cualquier enfermedad. Alrededor de una cuarta parte de las personas tienen un problema de salud mental en algún momento. Que un amigo tenga una enfermedad mental no significa que tengamos que decírselo a alguien. A veces, podemos limitarnos a escuchar y es realmente útil. Pero hay otras ocasiones en las que un amigo puede necesitar más ayuda. Mira la tabla para saber cuándo ayudar a tu amigo o cuándo pedir ayuda a un adulto.
El suicidio es un tema que da miedo y sobre el que los amigos pueden preguntar. El suicidio es una causa común de muerte entre los jóvenes.  Puede dar mucho miedo cuando alguien lo menciona. ¿Qué debo hacer cuando un amigo habla del suicidio? A veces un amigo quiere hablar del suicidio porque ha oído hablar de él en la televisión o de otras personas. A veces un amigo quiere hablar del suicidio porque está pensando en hacerse daño a sí mismo.

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Ayudar a un amigo o a un familiar con una enfermedad mental puede ser enormemente gratificante y desafiante al mismo tiempo. Puede que no siempre sea un camino de rosas, pero se siente muy bien ver que alguien a quien quieres está mejor.
¿Por qué ayudar a un amigo me hace sentir mal a veces? La gente a veces experimenta fatiga por compasión cuando ayuda a otros, que es una sensación de sentirse abrumado y sin recompensa. La sensación de sentirse abrumado o agotado puede darse por varias razones. Por ejemplo, si tienes:Si te das cuenta de que tu amigo se comporta de las siguientes maneras, podrías considerar la posibilidad de establecer algunos límites y comunicar cómo te hacen sentir estos comportamientos:

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