Zumba amigos con derecho

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Hoy en día parece que hay tantas clases de ejercicio en grupo diferentes para elegir, que puede ser difícil saber cuál es la mejor para sus necesidades. Desde el Body Sculpt hasta el Boot Camp, pasando por el yoga y el Pilates, las opciones son realmente infinitas. Aunque la cantidad de clases en grupo que se ofrecen en su gimnasio local de Bedford puede ser a veces abrumadora, sin duda significa que nunca se aburrirá con la misma rutina. Una de las clases más populares que ha arrasado en el país en los últimos años es Zumba. Conocido por su naturaleza divertida, energizante y estimulante, Zumba es una gran opción para aquellos que buscan añadir un poco de sabor a su rutina de ejercicios. Con música rápida, alegre y contagiosa, no es de extrañar que nuestras clases de Zumba en Arlington sean tan populares. ¿El resultado final? Zumba es, con mucho, uno de los mejores entrenamientos y una gran manera de convencer a sus amigos a saltar la hora feliz y la cabeza al gimnasio con usted en su lugar.

Zumba te ofrece un ardiente #entrenamiento cardiovascular en el ambiente de una fiesta de baile

Usted ya conoce la importancia de la necesidad de sus pacientes de hacer ejercicio, incluso a medida que envejecen. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento informa de que incluso el ejercicio moderado y la actividad física pueden mejorar la salud de las personas que son frágiles o que pueden tener enfermedades que acompañan al envejecimiento.
Pero la idea de ir al gimnasio no está en lo más alto de la lista de cosas que hacer de la mayoría de los mayores. Así fue hasta que el programa de fitness Zumba Gold® empezó a estar disponible en más gimnasios locales y YMCA. Hoy en día, muchos adultos mayores están bailando para mejorar su salud. Esto es lo que debe saber sobre el programa.
El programa de fitness Zumba Gold es un curso especializado diseñado para satisfacer las necesidades anatómicas, fisiológicas y psicológicas de la población de edad avanzada. Al igual que el entrenamiento tradicional de Zumba de inspiración latina, el entrenamiento de Zumba Gold incorpora muchas de las rutinas de baile/fitness ambientadas en ritmos latinos e internacionales, pero se realiza a una intensidad menor.
Los beneficios del programa Zumba Gold son múltiples, dice Joy Prouty, gerente de entrenamiento de Zumba, especialista en educación de Zumba y desarrolladora del programa Zumba Gold. “Es un montón de cardio y definitivamente se obtiene el beneficio de fortalecer el sistema cardiovascular”, dice. “Pero como también se trata de un ejercicio con peso, eso ayuda a los huesos. Además, como mantenemos a la gente en movimiento, ayuda a preservar, restaurar o mejorar el rango de movimiento. Esto, a su vez, puede ayudar a la postura de las personas. Una buena postura no sólo ayuda a tener mejor aspecto, sino que puede facilitar las actividades cotidianas”.

10 beneficios de la zumba

Clases de Zumba es en LyonsDen Fitness. Zumba realmente ha arrasado con la nación con su divertido enfoque de fiesta a la aptitud, que mezcla los ritmos latinos con fácil de seguir los movimientos de baile que realmente trabajan su cuerpo, pero te dejan la sensación de que has tenido una buena noche. Díselo a todo el mundo, trae a tus amigos y haz ejercicio a la manera de Zumba.
Tomamos el “trabajo” de entrenamiento, mediante la mezcla de baja intensidad y movimientos de alta intensidad para un estilo de intervalo, la quema de calorías fiesta de la aptitud de baile. Una vez que los ritmos latinos y mundiales se apoderen de ti, verás por qué las clases de Zumba® Fitness suelen llamarse ejercicio disfrazado. ¿Super eficaz? Sí. ¿Súper divertido? Comprobado.

Beneficios de la zumba para los estudiantes

Hace cinco años, unos amigos me hablaron de un nuevo gimnasio cercano y alabaron la Zumba, una clase de fitness basada en el baile que combina el ejercicio aeróbico con el entrenamiento de resistencia. Las clases de Zumba son muy populares en todo el país. El entusiasmo de mis amigos por el programa despertó mi interés y, aunque la naturaleza competitiva de la mayoría de los gimnasios mixtos me resultaba intimidante, sabía que tenía que hacer algo antes de sucumbir a vivir como una perezosa.
La filosofía de Zumba es divertirse mientras se hace ejercicio, abrazar el cuerpo y sentirse bien con uno mismo mientras se baila. No importa dónde vivas, las clases están diseñadas para que te sientas feliz y más saludable en lugar de preocuparte por tu apariencia.
Para mi sorpresa, después de unas semanas de asistir a las clases, descubrí que Zumba no sólo era una forma divertida de hacer ejercicio, sino que también tenía múltiples beneficios que mejoraban mi bienestar físico y mental.
1. Diversión mientras se hace ejercicio.  Zumba es una forma divertida de mejorar tu salud física en un ambiente enérgico y alegre. Las clases promueven la positividad corporal, con énfasis en la diversión y en sentirse bien con uno mismo.  La idea es que no tienes que verte o moverte como los demás en la clase, porque no hay una forma correcta o incorrecta de bailar. No siento que nadie en la clase me esté observando o criticando; están centrados en su propio entrenamiento y en divertirse. Y, como es divertido, la hora pasa rápidamente, lo que hace que tenga ganas de hacer ejercicio, en lugar de temerlo. Esto me ayuda a mantener una rutina de entrenamiento saludable en lugar de buscar excusas para no ir al gimnasio.

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